Proteção Cognitiva: 3 Suplementos Essenciais

A demência não é uma doença específica, mas sim um termo geral para a perda de capacidade de lembrar, pensar ou tomar decisões que interferem nas atividades do dia a dia. A doença de Alzheimer é o tipo mais comum. Embora afete principalmente adultos mais velhos, não faz parte do envelhecimento normal, e muitos idosos vivem sem desenvolver demência.

Ocasionalmente perder as chaves, esquecer nomes ou lutar para lembrar uma palavra é normal com o envelhecimento, stress ou cansaço crónico. Isso não significa que esteja a desenvolver demência, mas é importante agir preventivamente.

Sintomas de envelhecimento ou stress crónico:
 • Perder as chaves do carro
 • Esquecer nomes
 • Lutar para recordar palavras

Sintomas de demência:
 • Perda de memória significativa
 • Dificuldade de comunicação
 • Problemas de raciocínio, julgamento e resolução de problemas
 • Alterações na percepção visual
 • Perder-se em lugares familiares
 • Incapacidade de completar tarefas de forma independente

Mecanismos Biológicos do Declínio Cognitivo

A perda cognitiva não surge por acaso. Está associada a mecanismos biológicos como stress oxidativo, inflamação crónica de baixo grau, disfunção mitocondrial e redução do BDNF — fatores que, ao longo dos anos, comprometem a plasticidade neuronal e aceleram o envelhecimento cerebral.

Prevenção

Para apoiar a saúde cerebral e ajudar a prevenir a demência, estudos sugerem que suplementos como Paneural (Omega-3), Neurozen Plus (Bacopa) e Coretec (CoQ10) podem contribuir para a função cognitiva e proteção neuronal, complementando um estilo de vida saudável.

 • Ómega-3 (Paneural) – O consumo regular de ácidos gordos ómega-3 está associado à melhoria da função cognitiva e à redução do declínio cognitivo em adultos mais velhos, incluindo risco de Alzheimer (Sinn & Howe, 2008; Yurko-Mauro et al., 2010).

 • Bacopa monnieri (Neurozen Plus) – Estudos mostram que a bacopa pode melhorar memória, atenção e função cognitiva em adultos saudáveis e em declínio cognitivo leve (Stough et al., 2001; Pase et al., 2012).

 • CoQ10 (Coretec) – Funciona como antioxidante mitocondrial, ajudando a proteger os neurónios do stress oxidativo, um dos fatores implicados na demência e no envelhecimento cerebral (Ghosh et al., 2019).