¿Cuántos pasos son ideales?

8000 pasos al día es el número ideal para evitar la muerte prematura. La idea de dar 10 000 pasos al día surgió en Japón en la década de 1960, pero no tenía ninguna base científica. Un estudio internacional dirigido por la Universidad de Granada ha aportado la primera prueba científica de cuántos pasos hay que dar al día para reducir significativamente el riesgo de muerte prematura: 8000.

Los investigadores también demostraron que el ritmo al que caminamos aporta beneficios adicionales, y que es mejor caminar deprisa que despacio. En cuanto al riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, la mayoría de los beneficios se observan en unos 7000 pasos.

Fuente: Scientists show for the first time how many steps to take each day to reduce the risk of premature death